“Take Five” - הדרכות ארגונומיה

הדרכות לישיבה בריאה ומועילה. הדרכות אונליין, אימון משותף אצלנו או אצלכם.

אנחנו עובדים יותר מדי ויושבים יותר מדי.  והקורונה הפכה את המצב לקשה יותר. כעת גם ילדינו מבלים ויבלו שעות מול מחשב בלמידה מקוונת.

מדע הארגונומיה עוסק בקשרי הגומלין בין העובד וסביבת עבודתו, על מנת ליצור סביבת עבודה: בטוחה, נוחה ויעילה.

 

 

 

 בהדרכה נעבור על נושאים רבים כגון:

  • ארגונומיה פיזיולוגית
  • תנוחה מומלצת לישיבה
  • התאמת הצג, המקלדת והעכבר
  • התאמת הכיסא והשולחן: התאמת הכיסא והשולחן, מושב הכיסא, המשענת, משענות הידיים
  • אופן הישיבה
     

 

קבלו חמישה טיפים לישיבה נכונה שיעשו את ההבדל:

1. כפות הרגליים ברוחב האגן ובמגע עם הרצפה - עקבים צמודים לריצפה

2. גב זקוף ועדיף בקצה הכיסא וללא הישענות כלל

3. ראש ישר ולא נוטה קדימה או לאחור. הצוואר נינוח, כתפיים רפויות

4. מסך בגובה עיניים

5. קומו אחת לשעה. הימתחו, תרגלו משהו. לא חשוב. העיקר שתזוזו

 

הדרכות ארגונומיה לקבוצות במציאות או באונליין, אצלכם בסביבת העבודה או אצלנו.

 

 

כואב לכם הגוף מישיבה ממושכת מול מחשב?  קבלו 4 דקות תרגול בלי לזוז מהכיסא

רוצים עוד תרגולים ? 

 

יום כיף לקבוצה מפונקת ? לכו בעקבות הלב - קבלו הצעת מחיר 

התוכן  שייך ל>קידום בריאות - יום בריאות<

 

 

 

פייסבוק  אינסטגרם   טריפאדוויזר   יוטיוב   ביקורות גוגל   וואטצאפ      

 

יום הולדת 50-60-70

 

 

top