סדנת חוסן אישי לעובד - סדנת אונליין לארגונים ומקומות עבודה
חוסן נפשי אין משמעו "לא להרגיש" או "שלא יהיה אכפת" להפך, זו היכולת להתאושש בצורה מיטבית ממצבי משבר. אז כיצד ניתן לפתח ולהעצים חוסן אישי לעובדים ?
חוסן נפשי הינו היכולת של אדם להתמודד עם כשלונות, משברים או מצבי דחק ומשבר, להסתגל למציאות שנוצרה בעקבות כך ואף לצמוח מכך.
מחקרים רבים מצביעים על הקשר בין פיתוח חוסן נפשי לבין הצלחה ושגשוג. אנשים שהצליחו לפתח חוסן מראים התמודדות טובה יותר עם שינויים קיצוניים ושומרים על תפקוד יעיל גם במצבי קיצון.
פיתוח חוסן נפשי מאפשר להתמודד, להתגבר, ואפילו להתחזק גם במצבים קשים מנשוא
בסדנא נבין מהי טרואמה, מה ההשלכות שלה ומה הכלים העומדים ברשותנו להפחתת תסמינים של פוסט טראומה ולפיתוח חוסן אישי.
נתנסה ותרגלים כלים כגון:
- גוף – פריקת מתח, הפעלה מכוונת של הגוף וחיזוק תחושת השליטה בו.
- נשימה – תרגילי נשימה שונים להפחתת לחץ וטיפוח שלווה ומיקוד.
- הרפיה - לימוד מיומנויות שחרור והרפיה
- מגע – טכניקות לעיסוי עצמי להפחתת מתח והגברת תחושת החיוניות בגוף.
- מיינדפולנס – זיהוי המחשבות שמייצרות סטרס והגברת יכולת השליטה במחשבות אלו
- רגש - מומלץ לבטא ולתאר את החוויה הרגשית, לעבד אותה, ולתת לעצמנו חיזוקים חיוביים
- משאב חיובי – למצוא את הדברים שמחזקים אותנו – חברה, משפחה, תחביבים, טבע ועוד
אורך הסדנא : 45 דקות, היא כוללת הסבר באמצעות מצגת, תרגול מעשי ושיח.
יום כיף לקבוצה מפונקת ? לכו בעקבות הלב - קבלו הצעת מחיר
התוכן שייך ל>קידום בריאות - יום בריאות<
